Le “ruminateur” qui est en vous

CONTROLEZ LE "RUMINATEUR"
QUI EST EN VOUS

Les clés de la liberté mentale

Penser n’est pas un problème si vous pensez utile. Cela le devient quand vous en perdez le contrôle et que ce sont vos pensées qui le font nuit et jour. Tourner et retourner quelque chose dans votre esprit, vous êtes perpétuellement en train de vous poser des questions, d’imaginer des scénarios catastrophique, limite paranoïaque parfois, vous êtes épuisé de vous-même et paralysé par ce flux de pensées contre-productif. Cette agitation mentale est néfaste à votre bien être-être mental et émotionnel. Je vous propose d’apprendre à faire taire cette voix qui jacasse et à reprendre le contrôle de vos pensées avant qu’elles ne vous contrôlent. La qualité de vos pensées détermine la qualité de vos émotions.

Est-ce que cela vous dit quelque chose ?

1. Rongé par des regrets et des remords, vous revenez sans cesse sur ce que vous avez fait, ce que vous auriez dû dire ou faire… ?

2. Vous analysez sans cesse les faits, gestes, mots des autres ?

3. Vous devenez hors contrôle et êtes capable d’envoyer de long sms que vous regrettez le lendemain ?

4. Votre mental est en activité 24h/24 ?

5. Vous avez la même pensée qui tourne en boucle pendant des jours ?

6. Vous envisagez toujours le pire ?

7. Vous doutez sur tout ?

8. Vous remettez en question vos choix ?

9.  Vous n’arrivez pas à dormir car vos pensées deviennent obsessionnelles ?

10. Vous vous sentez en permanence en état d’insatisfaction et ou tourmenté ?

Ce que vous pouvez changer

1. (Re)trouver la paix mentale

2. Désactiver les pensées négatives

4. Penser utile et positif

5. Créer des scénarios positifs et y croire

6. Apprendre à relativiser

7. Vous libérer de l’auto-critique permanente & néfaste

8. Ne pas faire de tout une affaire personnelle

9. Etre libre et apaisé.

 

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